Магнезият е отпускащ минерал. При стрес организмът изхвърля много магнезий с урината. Недостигът му предизвиква главоболие, запек, сърцебиене, мускулни спазми и раздразнителност.
Какво е магнезий
Магнезият е чудесен отпускащ минерал. В моменти на стрес изхвърляме много магнезий с урината.
Какво става при недостиг
При недостиг на магнезий целият организъм се стяга. Могат да се появят:
- главоболие;
- запек;
- сърцебиене;
- мускулни спазми;
- раздразнителност.
Форми на добавката
При склонност към запек се използва магнезиев цитрат, а при чувствителен стомах – магнезиев глицинат. Дозите са около 150 мг, 1–2 пъти дневно. Ако количеството е голямо за червата, дозата се намалява. Преди прием е добре да се посъветвате с лекар.
- Магнезият е отпускащ минерал.
- При стрес се изхвърля много магнезий с урината.
- Недостигът води до главоболие, запек, сърцебиене и спазми.
Често задавани въпроси
Защо магнезият е важен?
Отпуска организма. Недостигът му води до главоболие, запек, сърцебиене, мускулни спазми и раздразнителност.
Какво става с магнезия при стрес?
При стрес организмът изхвърля много магнезий с урината.
Кои форми на магнезий се използват?
Магнезиев цитрат при склонност към запек и магнезиев глицинат при чувствителен стомах.